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    养生小妙招 > 身体各器官最怕什么 千万别再这种作死了

    七乐彩走势图: 身体各器官最怕什么 千万别再这种作死了

    2019-01-21阅读(201311)

    中国体彩网 www.houhm.com 在生活和工作的双重重压下,年龄在30岁左右的青壮年,不少人出现了皮肤老化现象,时常感到疲惫,精神不振,过度透支令自己成了"初老族"的其中一员。下面就给大家介绍一下身体各器官最怕什么?

    心:怕咸

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    大量的盐潜入家常菜、包装熟食和你的饮食中,成为了心血管疾病致病的重要因素。

    日均盐摄入量超过6克就会给你的健康带来风险。在中国,人均每日盐摄入量几乎是6克的两倍。

    据统计,慢性病是全世界的主要死亡原因,全球5700万慢性病死亡人口中,就有1700万是死于心血管的健康问题;中国800万慢病死亡人口中,就超过300万是死于心血管的健康问题。

    建议:盐不过6克。

    儿童时期食盐过多,容易导致血压升高,习惯于过咸口味,也增加了成年后患心血管疾病的风险。中国有2.7亿成人患有高血压,而这是可预防的。从儿童时期开始注意盐摄入量很重要。

    身体各器官最怕什么

    肝:怕油脂

    2

    一项研究发现,吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化,引发类似肝炎的酶的变化。

    油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏和肝脏出现健康问题的危险。相对而言,食用橄榄油和芝麻油更健康。

    建议:限制油脂类食物。通常进食油脂类食物每天按每公斤标准体重0.5~0.8克为宜。

    肾:怕乱吃药

    3

    有些药物的肾损害是很严重的,最常见的是抗生素对肾脏的损害,还有解热镇痛药也可能会造成肾脏伤害。

    建议:不要自己乱吃药。爱护肾脏,记得一定要在医生指导下使用药物哦。

    胃:怕凉

    4

    吃冷虽然使人暂时觉得凉爽,但吃得过多,吃得太快,会冲淡胃液,刺激胃黏膜,影响消化功能,引起胃肠功能紊乱、胃痛、胃炎等不适。

    建议:天气炎热时,吃冷饮宜少量慢饮;天气寒冷时就要远离冷饮。

    除了少喝冷饮,平时可以多煲点热汤喝,比如牛肉汤就有很好的暖胃作用。

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