• [微笑]因为人的基本需求是存在边际的,不会出现你所谓的无限制消费!比如坐公交,你会因为不要钱就一天到晚呆在公汽上么? 2019-07-15
  • 天津市和平区人大常委会党组副书记、副主任姚增顺接受纪律审查和监察调查 2019-06-30
  • 紫禁城角楼,如此精巧复杂的建筑在600年前是如何设计出来的? 2019-06-15
  • 王牧的专栏作者中国国家地理网 2019-06-13
  • 刘备布局“托孤”:赵云是制衡诸葛亮的重要砝码 2019-06-07
  • 解读:哈尔滨领跑城市冰雪运动发展 南宁六盘水紧追 2019-06-07
  • 最高人民法院再审顾雏军案 2019-06-05
  • 李永波:伦敦“黄金一代”里约迎挑战 2019-05-24
  • 女性之声——全国妇联 2019-05-24
  • 全国跳水冠军赛:世界冠军组合包揽4项冠军 2019-05-13
  • 暑期兼职当心中介有“猫腻” 兼职市场亟须规范 2019-05-02
  • 传统车企怎么造新能源车?通过Velite 6的电池找答案 2019-05-02
  • Time at old streets - Chongqing News - CQNEWS 2019-04-22
  • 习近平点出“一带一路”取得积极成果的关键原因 2019-04-20
  • 党风廉政微视频之端午节 2019-04-11
  • 中国体彩网
    生活禁忌 > 松子一天吃多少粒为宜 吃松子有什么好处

    双色球500期走势图表: 松子一天吃多少粒为宜 吃松子有什么好处

    2019-01-24阅读(88261)

    中国体彩网 www.houhm.com 松子营养丰富,含有丰富的蛋白质、油脂、维生素等营养成分,深受很多人的喜欢,那么松子一天吃多少粒为宜?吃松子有什么好处?

    松子一天吃多少粒为宜

    1

    具体粒数较难确定,建议20-30克,相当于一小把。

    根据《中国居民膳食指南》建议,坚果每日的推荐摄入量为20-30克,而松子的个头大小不一,比较难确定20克榛子有多少粒,只能粗略估计大概为一小把的量,加之榛子属于高蛋白质食物,并且含有一定的淀粉、油脂,食用不易消化,热量不低,因此不宜多食,以免对身体不利。

    松子

    松子吃多了会怎么样

    2

    1、容易上火

    松子性温、味甘,富含油脂成分,食用过多容易导致体内滞热,出现咽喉肿痛、口干舌燥等不适情况,严重的还可能引起便秘,因此不宜多吃,若是出现上火症状,可以饮用一些夏桑菊等具有下火作用的凉茶。

    2、引起肥胖

    因为松子中含有不少的油脂,若是一时之间大量食用,容易导致摄入油脂过量,导致身体不能及时消化代谢,进而大量枣体内堆积内,逐渐转化为脂肪,从而引起肥胖。

    3、消化不良

    松子本身就含有丰富的油脂、淀粉成分,不易消化,食用过多会加重肠胃的消化负担,并出现腹胀、腹痛等消化不良的情况。

    松子

    吃松子有什么好处

    3

    1、补充营养

    松子中含有丰富蛋白质、淀粉,以及锌、钙、镁等矿物质元素,均属于人体必需的营养成分,具有不错的营养价值,因此可以食用可以为身体补充所需营养。

    2、润肠通便

    松子属于坚果食物,一般经过油炸的烹饪方式,因此当中含有不少的油脂,适当食用有利于增加肠道的润滑度,以促进肠道的蠕动,增强肠动力,因此具有润肠通便的作用。

    3、降血压

    松子中含有大量的钾元素,属于高钾食物,因此同食一起食用可以促进体内多余钠离子的排出,可以一定程度上降低血管渗透压,起到降低血压的作用。

    4、增强免疫力

    由于松子中含有丰富的优质蛋白质,食用有利于提升体液免疫的活性,可以增强抵抗力;加之当中含有不少的维生素,可以一定程度上增强抵御病毒的能力,因此同食可以增强免疫力。

    松子

    松子不能和什么一起吃

    4

    1、高热量食物

    松子的热量并不低,每100克所含热量为644大卡,加之当中含有不少的油脂,若是再与其他高热量食物一起大量食用,容易堆积脂肪,引起身体发胖。

    2、油炸食品

    松子本身就中含有不少的油脂,而油炸食品也含油量大,脂肪含量也不低,食用不易消化。若是两者同时食用,会加重肠胃负担,易引起消化不良,另外油脂分泌过多,也会引起脸上长痘痘。

    2、浓茶

    浓茶当中含有不少的鞣酸成分,鞣酸会和松子中的蛋白质发生强烈的反应,生成不溶性的沉淀物质,不容易被我们所消化吸收,因此不建议松子和浓茶一起食用。

    4、白酒

    松子性质温和温,吃多了容易滞热上火,加之当中含有丰富的矿物质和脂肪成分,但是白酒辛辣火热,一起食用会加重体内燥热之气,容易咳嗽,严重的情况下会导致流鼻血。

    松子

    57
    养生攻略
    0
    问答
    0
    积分

    大家都在搜

  • [微笑]因为人的基本需求是存在边际的,不会出现你所谓的无限制消费!比如坐公交,你会因为不要钱就一天到晚呆在公汽上么? 2019-07-15
  • 天津市和平区人大常委会党组副书记、副主任姚增顺接受纪律审查和监察调查 2019-06-30
  • 紫禁城角楼,如此精巧复杂的建筑在600年前是如何设计出来的? 2019-06-15
  • 王牧的专栏作者中国国家地理网 2019-06-13
  • 刘备布局“托孤”:赵云是制衡诸葛亮的重要砝码 2019-06-07
  • 解读:哈尔滨领跑城市冰雪运动发展 南宁六盘水紧追 2019-06-07
  • 最高人民法院再审顾雏军案 2019-06-05
  • 李永波:伦敦“黄金一代”里约迎挑战 2019-05-24
  • 女性之声——全国妇联 2019-05-24
  • 全国跳水冠军赛:世界冠军组合包揽4项冠军 2019-05-13
  • 暑期兼职当心中介有“猫腻” 兼职市场亟须规范 2019-05-02
  • 传统车企怎么造新能源车?通过Velite 6的电池找答案 2019-05-02
  • Time at old streets - Chongqing News - CQNEWS 2019-04-22
  • 习近平点出“一带一路”取得积极成果的关键原因 2019-04-20
  • 党风廉政微视频之端午节 2019-04-11
  • 德州扑克比赛视频 芬里尔剑 球球大作战空白名字 福建快三走势图 下载千禧3dp3开机号 一分赛车开奖统一吗 莱特币客户端下载在哪可以下载 曾道人神数 北单7串1过滤 安徽快3彩乐乐推荐 贵州十一选五秘密 御龙在天经典版时装 dnf剑豪 守望先锋降价38 北京彩票中心人员 特工简.布隆德归来闯关