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    饮食指南 > 菠菜嘌呤高吗 尿酸高能吃菠菜吗

    双色球玩法说明及中奖: 菠菜嘌呤高吗 尿酸高能吃菠菜吗

    2019-02-26阅读(293951)

    中国体彩网 www.houhm.com 菠菜是一种常见的蔬菜,但是听说嘌呤含量不低,吃多了会导致尿酸升高,因此想问下菠菜嘌呤高吗?尿酸高能吃菠菜吗?

    菠菜嘌呤高吗

    1

    菠菜的嘌呤含量不高。

    蔬菜的嘌呤含量普遍较低,一般来说,每100g食物中的嘌呤含量超过150mg,才会被定义为高嘌呤食物,而菠菜的嘌呤含量仅为13.3mg/100g,属于低嘌呤食物,不必过分担心,菠菜的嘌呤含量不高。

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    嘌呤是什么

    2

    嘌呤属于一种有机化合物,就是一些无色的结晶,通常是以嘌呤核苷酸的状态存在于人体之中,可以起到调节人体代谢和供应能量的成分。一般在动物和海鲜中最为常见,嘌呤含量较高。

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    尿酸高能吃菠菜吗

    3

    可以吃。

    很多人存在一个误解,常?;岚选安菟帷焙汀澳蛩帷惫夜?,认为富含草酸的菠菜吃多了会导致自身尿酸升高,但其实食物影响尿酸值主要是考虑食物中所含的嘌呤的量,而蔬菜中所含的嘌呤含量一般都是很低的,因此,尿酸高的朋友可以放心食用。另外,尿酸高人群应当减少肉类海鲜的摄入,多吃蔬菜,利于身体健康。

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    什么人不宜吃菠菜

    4

    脾胃虚寒者不宜多食。

    因为菠菜性凉,食用过多会蓄积大量的寒气,本身就不宜多吃,尤其是体质虚寒的人群,跟需要适量食用,以免加重体内的寒气,并且加重肠胃的刺激,出现不适症状。

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