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    生活常识 > 老人记忆力下降怎么办 5种方法可以改善

    双色球怎么算中奖: 老人记忆力下降怎么办 5种方法可以改善

    2019-03-14阅读(33719)

    中国体彩网 www.houhm.com 人老了以后,由于机能退化,记性也会越来越大,那么,老人记忆力下降怎么办?

    每天散步半小时

    1

    运动有助于?;だ夏耆说募且浜托闹枪δ?,并且还可以预防预防引起记忆力衰退的疾病,如高血压、糖尿病、高胆固醇、肥胖和中风等,而老年人不太适合太剧烈的运动,但是散步是种不错的选择,每天饭后散步半小时,对大脑保健与增强抗病能力十分有益。

    记忆力

    加强心智的锻炼

    2

    就像身体锻炼一样,心智也是需要锻炼的,人到老年更应该有充实的生活。多看书读报,玩健脑游戏,多交朋友等等,对保持记忆力都有帮助。

    愉快地与人交谈

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    研究发现,令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验,更是提高记忆力等认知能力的好方法。在愉快的聊天的过程中,大脑可以预测即将要表达的内容,进而刺激与记忆密切相关的大脑区域,所以,能防止记忆力下降。

    有意识的做训练

    4

    想要保持较强记忆力,平时可以做一些与记忆力相关的训练,有意识的练习自己的记忆力,比如对于一些记不住的事情,可以每天花一点点时间去记忆,直到自己可以记住为止。

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