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    饮食指南 > 减肥吃芒果会胖吗 芒果的热量是多少

    双色球500期走势图表: 减肥吃芒果会胖吗 芒果的热量是多少

    2019-03-14阅读(39430)

    中国体彩网 www.houhm.com 芒果是一种比较常见的水果,它的营养价值比较高,有很多的人比较喜欢吃芒果。

    减肥吃芒果会胖吗

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    不会胖,但比较寒凉,肠胃不好的人不可多吃。芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物,具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。

    芒果的营养价值很高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。

    运动

    芒果的热量是多少

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    1个芒果=33大卡=散步33分钟。

    可见芒果的热量并不高,,而一个小芒果可食部分大约有150克,热量也仅为53大卡。由此可见芒果是热量比较低的食物,减肥期间都是可以适量食用的。

    俗话说“一个芒果三碗饭”,虽然芒果热量不足以让你一次重几斤,但你不能忽略每一次的小热量,倒不如直接选择黄瓜等零热量的食物。

    芒果有什么营养功效

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    芒果中含有非常丰富的营养,包括有大量的维生素、蛋白质、胡萝卜素以及各种微量元素等营养成分,其中芒果的维生素A含量比杏子多出1倍,维生素C的含量也超出橘子、草莓等水果,因此食用芒果可以补充很多我们人体所需的营养元素。除此之外,芒果还具有益胃、生津、止呕、止咳的功效,可以用于治疗口渴、呕吐、食少、咳嗽等病症。同时芒果还对高血压、动脉硬化等疾病有一定的防治作用,此类患者平时可经常食用些芒果。

    吃芒果的注意什么

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    1、饱饭后不可食用芒果,不可以与大蒜等辛辣物质共同食用,否则,可以使人发黄病,目前,其机理还不清楚,但这是世俗经验之谈。又据现代报道,有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例,故当注意。2、芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎,故当注意。

    2、芒果,是少数富蛋白质的水果,多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤,估计是含有胡萝卜素的原因。其核亦可作药用,能解毒消滞、降压。

    3、据中医食疗性味分析,芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕,治晕船浪,效用与酸话梅一样。不惯坐船者,饱受颠簸后胸口翳闷,不妨将芒果当“药”。孕妇作闷作呕时,可吃芒果肉或以芒果煎水进食。唯一要注意的是,芒果性质带湿毒,若本身患有皮肤病或肿瘤,应紧记避免进食。

    4、湿是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓,妇科病如白带,内科病如水肿、脚气等,都可谓之湿,体质带湿者再进食湿毒食物如芒果,可能会令情况恶化。反而有些人会担心,吃芒果令青春痘增加,这想法则属过虑。

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