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    饮食指南 > 吃橙子能喝牛奶吗

    专家预测最准确的篮球: 吃橙子能喝牛奶吗

    2015-10-20阅读(14471)

    中国体彩网 www.houhm.com 橙子的营养丰富且全面,尤其是维生素C含量丰富,每天吃一个橙子,对身体有益,但吃橙子的时候要注意的是,吃橙子是有一些注意事项的。下面我们就来了解一下,吃橙子能喝牛奶吗?

    吃橙子能喝牛奶吗

    1

    牛奶的营养价值我们都知道,常喝牛奶对身体也是有益的,但是橙子最好不要和牛奶一起食用,因为牛奶在胃蛋白酶和胰酶的作用下分解,进入小肠才能被吸收,牛奶中的蛋白质一旦和橙子中的果酸相遇,就会发生凝固现象,容易影响消化和吸收。

    吃橙子能喝牛奶吗

    橙子的营养价值

    2

    维生素

    橙子味甘酸,性凉,含有丰富的维生素C,维生素P,能够帮助人体增强抵抗力,增加毛细血管弹性,降低血液中的胆固醇,适合高血脂,高血压,动脉硬化人群食用,每天吃一个橙子,还能降低中风的发生率。

    橙子的营养价值

    纤维素和果胶

    橙子中含有丰富的纤维素和果胶,纤维素能促进肠道蠕动,帮助润肠通便,顺利排出体内有害物质。果胶能帮助人体尽快排泄脂类和胆固醇,并减少外源性胆固醇吸收,有降低血脂的作用。

    橙子的营养价值

    胡萝卜素

    橙子中除了含有大量维生素C之外,还含有胡萝卜素,这是一种天然抗氧化剂,能有效帮助清除自由基,抑制致癌物的形成,还有帮助软化和?;ぱ?,降低胆固醇和血脂的功效。

    橙子的营养价值

    牛奶的营养价值

    3

    钙质

    牛奶中的含钙量比较高,且容易被人体吸收,人体骨骼,牙齿的生长都需要钙质的补充,所以饮用牛奶可以很好的给身体补充钙质。

    牛奶的营养价值

    蛋白质

    牛奶所含的蛋白质都属优质蛋白,其中还包括人体生长发育所含的全部氨基酸,所以对人体补充营养是有好处的,尤其适宜处于长身体时期的青少年和体内营养流失严重的人群饮用。

    牛奶的营养价值

    碳水化合物

    牛奶中含丰富的碳水化合物,能为人体提供日?;疃璧拇罅磕芰?。

    牛奶的营养价值

    乳糖

    牛奶中的乳糖是一种容易被人体消化吸收的糖类,乳糖在肠道中的乳糖酶水解作用下,能分解成葡萄糖和半乳糖,这些都是人体能量的来源。

    牛奶的营养价值

    橙子吃多了会上火吗

    4

    橙子性凉,味甘酸,具有生津止渴,开胃下气的功效。而且凉性食物是败火的,饭后吃个橙子或者喝橙汁,有助于解油腻,消积食,醒酒止渴,所以吃橙子不会上火,但是有口干烟燥,舌红苔少现象的人群要注意适量吃橙子,以免伤肝气,发虚热。

    橙子吃多了会上火吗

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