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    养生小妙招 > 熬夜脸色暗黄怎么调理 改善气色吃什么好

    双色球单挑一注: 熬夜脸色暗黄怎么调理 改善气色吃什么好

    2018-07-11阅读(98)

    中国体彩网 www.houhm.com 在日常生活中,很多人因为工作繁忙,必须熬夜。那么熬夜脸色发黄怎么恢复?下面就一起来看看吧!

    熬夜为什么脸色暗黄

    1

    晚上11点后,人体需要进入休息的状态,脏腑才能进行修复功能,如果经常到了该睡觉的时间点,仍然处于紧张或者兴奋状态,皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制,毒素不能非常的排出,且不能进行修复,慢慢地就会令肤色暗黄。

    熬夜

    熬夜脸色发黄怎么调理

    2

    及时补救皮肤

    熬夜能避免就避免,如果实在没办法,就一定要注意第二天的皮肤补救,首先将面部清洁干净,然后在敷张面膜,最后在做好皮肤的保湿工作,这样可以将熬夜对皮肤的伤害降到最低,避免暗黄、色斑、痘痘等的出现。

    多补些维生素

    熬夜皮肤发黄的人,一定要多吃新鲜的蔬菜和水果,来为身体提供足够的维生素,促进因熬夜而产生的大量废物与毒素,尤其要注意多吃些维生素C的食物,如西红柿、猕猴桃等等,有抗氧化作用,可以美白、祛斑、祛皱纹、抗衰老。

    注意要补补觉

    熬夜完了之后,如果有条件尽量要补个觉,人的精神状态不好,皮肤也不会好,最好可以先洗个热水澡,再换上舒适的衣服,好好睡一觉。

    适当晒晒太阳

    合理的运动可以促进身体的血液循环,加速体内的毒素排出,而适当晒晒太阳,可以令人的身心变得开朗,愉快,令人精力充沛,这些对改善机体的气血循环,红润气色会有很好的帮助。

    改善气色吃什么好

    3

    山药红枣糯米粥

    山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖少许。山药洗净削皮切块,糯米和红枣先煮熟,再放山药煮至材料熟软,粥稠,放糖。

    作用:补气养血,健脾和中,补肾润肺。

    红枣桂圆黑米粥

    糯米50克,黑米30克,红枣10粒,桂圆20粒。黑米用水泡一个晚上,与其他材料一起放到锅里,加水煮沸,再用小火煮至材料熟软。

    作用:开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精。

    莲子八宝粥

    糯米200克,莲子100克,核桃50克,红枣50克,花生25克,葡萄干50克。材料一起用大火煮沸,再用小火煮至粥粘稠。

    作用:补中益气,健脾养胃,补肾固精,温肺定喘,补血养颜。

    熬夜皮肤保养法则

    4

    1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。

    2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

    3、涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。

    4、早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。

    5、做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。

    6、早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。

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