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    生活常识 > 脱发饮食吃什么食物 脱发的人饮食禁忌

    双色球中奖规则: 脱发饮食吃什么食物 脱发的人饮食禁忌

    2018-11-21阅读(42517)

    中国体彩网 www.houhm.com 治疗脱发的方法,除了服用药物、改善睡眠以及调节内分泌以外,合理地安排饮食也是使得“秃岭”重新变得郁郁葱葱的一种有效方法。

    脱发饮食吃什么食物

    1

    (1)饮食应该多样化,避免偏食、挑食。

    (2)多吃含优质蛋白的食物,如动物肝脏、鸡蛋、鲫鱼、乳类等,植物蛋白中最好的是黑豆、大豆、玉米等。

    (3)多吃含碘的食物,如海带、紫菜、裙带菜、淡菜、干贝、海蜇、海参等。碘能使头发柔润光泽,且能防止其干燥。

    (4)多吃含锌的食物,如栗子、核桃、花生等。

    (5)多吃含铁的食物,如蛋类、禽类、带鱼、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

    (6)多吃富含维生素E的食物,如芹菜、苋菜、莴笋、芥菜、花菜、卷心菜、黑芝麻等。

    (7)多吃富含维生素B。和泛酸的食物,如青豆、蚕豆、豌豆、土豆等。

    女性

    脱发的人饮食禁忌

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    (1)禁烟、戒酒。

    (2)不要吃辛辣有刺激性的食物,如葱、蒜、韭菜、生姜、花椒、辣椒、桂皮等。

    (3)不要吃油腻、燥热的食物,如肥肉、狗肉、羊肉、油炸食品等。

    (4)少吃合糖高的食物。

    日常怎么洗发护发

    3

    1、头发的清洁是发质健康的基础,而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素,可以减少脱发的发生。

    2、干性发质皮脂分泌量少,洗发周期可略长,一般7~1 0天洗一次。

    3、油性发质皮脂分泌多,洗发周期略短,一般3~ 5天洗一次。

    4、中性发质皮脂分泌量适中,一般5~7天洗-一次。

    5、干性发质选择温和营养性的洗发护发用品,油性发质选择去污力略强的洗发用品。

    6、正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用,主要包括以下几个步骤:刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。

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