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    双色球: TRX是什么运动 TRX训练不适宜哪些人

    2018-11-21阅读(86142)

    中国体彩网 www.houhm.com TRX是当前非常流行训练方式,很多健身房和工作室都能见到TRX的踪影,不少健身房都开设了专门的TRX课程,那么究竟是什么让TRX如此受欢迎?TRX又有什么好处呢?

    TRX是什么运动

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    TRX全称Total Body Resistance Exercise,也就是全身阻力运动的意思。通过自身重力加悬吊训练,提升全身肌肉的力量、稳定性、灵活性,特别是对核心肌群刺激很强。与普通的力量训练不同,TRX阻力只来自于自体重量,可以满足所有人锻炼的需求。

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    进行TRX训练需要什么

    2

    TRX的设备是一种训练套装,包括由悬吊带、主绳、手柄和足环组成,只要一个悬挂点,不论是家、宿舍还是户外都能成为TRX健身场所。

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    TRX的原理是什么

    3

    TRX是利用自身重力作为阻力进行锻炼,通过调节悬吊带的长度来改变肌肉训练的角度,提升全身肌肉的力量、稳定性、灵活性。TRX使用非常方便,任何地方都可以是你得健身房。

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    TRX运动有什么优点

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    1.安全

    TRX训练所有阻力来源都是训练者本身的重力,负荷不会过度,并且可控,是非常安全的。

    2.有效增强运动表现

    TRX带除了挂点没有其他稳定连接结构,这就需要训练者在对抗阻力的同时,还需要保持身体的平衡,这样的锻炼是非常全面且有效的,经常锻炼能提升运动表现。

    3.简单轻巧

    TRX全套装备重量不足1KG,软性材质非常方便收纳及携带。

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